{Recuerdo aquellos días cuando todo era felicidad, alegría, vacilón con los amigos... en fin aquel semestre, que tal vez para mí fue el mejor semestre; cuando no importaba nada ni nadie, solo nosotros mismos y la escuela por supuesto, tal vez no íbamos muy bien o habían días oscuros… ¡ahhh!, pero siempre estábamos con unas energías, una felicidad, nadie nos perturbaba y andamos con el ánimo por la nubes.
Recuerdo y me pregunto por qué esos días se han ido desvaneciendo poco a poco?, por qué ahora son tan pocos?, porque no se repiten?, por qué dejamos que cosas externas nos afecten tanto?, No quiero que esos días desaparezcan, quiero que vuelvan de nuevo, más seguido... y simplemente pasarla bien!!}
La depresión hace que nuestra visión del mundo circundante se estreche hasta tal punto que llegamos a distorsionar la realidad. Nos fijamos únicamente en los aspectos negativos de la vida, y los positivos los pasamos de largo como si no tuvieran importancia alguna o, sencillamente, no existieran. Rechazamos por estúpidas todas las opciones que se nos ofrecen para resolver nuestro problema, hasta que parece que no hay solución posible. Se nos echa encima una tristeza persistente y angustiosa que, como la muerte súbita de un ser muy querido, nos produce un dolor que dura semanas, meses e incluso años.
Es como si estuviéramos atrapados
en una oscura caverna sin salida, o quizás en un túnel que empieza en un dolor constante y llega hasta los mismísimos infiernos, sin posibles salidas ni hacia el cielo ni hacia la felicidad. Empezamos a creer que nada nos puede aliviar y que nuestro dolor no va a acabarse nunca. Y mañana igual, o aún peor. ¡Puede que la única solución sea la muerte!
El suicidio no soluciona nada, lo único que hace es adelantar el final sin haber encontrado la solución. No se puede decir que el suicidio sea una opción, ya que "opción" quiere decir "posibilidad de optar o elegir", y el suicido nos arrebata para siempre lo uno y lo otro. La muerte es un acontecimiento irreversible que, no sólo no elimina el dolor, sino que también lo transmite a quienes nos rodean y sobre todo a quienes nos aman.
Definición:
La depresión es un síndrome o afección del estado de ánimo, que engloba un conjunto de sentimientos negativos aunados con síntomas psíquicos y somáticos tales como: tristeza, desilusión, frustración, angustia, debilidad, sentimientos de culpa, ira, cansancio, pérdida de apetito, ansiedad, insomnio, etc.
Cuatro pasos para entender la depresión y obtener ayuda:
- Observe si usted tiene síntomas de depresión.
- Reconozca que la depresión es una enfermedad real y que cualquier persona puede padecerla.
- Visite a su doctor para ser examinado. Hable con él respecto a cómo usted se siente.
- Obtenga tratamiento para su depresión. Usted puede mejorar.
Paso 1: Observe si tiene síntomas de depresión.
Lea la siguiente lista, Ponga una marca X al lado de cada uno de los síntomas que usted tenga:
- Me siento muy triste la mayor parte del tiempo.
- No disfruto de las cosas que antes disfrutaba.
- No duermo bien durante las noches y estoy muy intranquilo.
- Siempre estoy cansado.
- Es muy difícil levantarme de la cama.
- No tengo mucho apetito.
- Tengo ganas de comer todo el tiempo
- Tengo muchos dolores que no desaparecen.
- Tengo muy poca o ninguna energía sexual.
- Tengo dificultad para concentrarme y me olvido de las cosas.
- Me enojo con todo y con todos.
- Me siento angustiado y con miedo, pero no sé porqué.
- No tengo ganas de hablar con otras personas.
- Siento que no hay razón para vivir, nada bueno me va a suceder.
- No me siento a gusto conmigo mismo.
- Me siento mal la mayor parte del tiempo.
- Pienso mucho en la muerte.
- Inclusive pienso en cómo podría suicidarme.
Si marcó varias opciones, llame a su médico. Lleve la lista y muéstresela. Posiblemente necesite que le hagan un chequeo médico para diagnosticar si tiene depresión.
Paso 2: Reconozca quela depresión es una enfermedad real.
El desconocimiento de la depresión como enfermedad con todos sus posibles síntomas, lleva a las personas a culparse a sí mismas por los síntomas, la depresión es un fenómeno intermitente, es decir, puede aparecer y desparecer sin previo aviso, a veces en cuestión de instantes y muchas personas que la padecen, no saben que existen tratamientos para la enfermedad.
La depresión es una enfermedad médica seria que afecta al cerebro. La depresión no es algo que usted “se imagina”, No es simplemente sentirse triste, decaído o con flojera durante unos días. Es tener el ánimo bajo, sentirse triste y desesperanzado por varias semanas.
Esta enfermedad puede afectar a todo tipo de personas sin importar la edad, sexo, ni el lugar de procedencia.
La depresión puede dificultarle mucho atender sus asuntos, cuidar a su familia, e incluso mantener un trabajo. Pero hay esperanza. La depresión se puede tratar y usted puede mejorar.
¿Qué causa la depresión?
Quizás usted se pregunte por qué se siente “deprimido” Las causas pueden ser varias:
- La depresión puede presentarse debido a cambios que ocurren en su cerebro.
- Algunas familias tienen tendencia a sufrir de depresión debido a la herencia genética. Esto significa que alguien más en la familia puede tener la enfermedad (abuelo, abuela, padre, madre, tío, tía, primo, prima, hermano, hermana).
- Algunas veces eventos dolorosos, o pérdidas importantes, tales como la muerte de un ser querido, pueden causar depresión.
- Otros problemas (familiares, sentimentales, económicos, mentales, etc.)
- Otras veces la causa de depresión es incierta.
Paso 3: Comuníquese con su médico.
Debido al tipo y a las causas que provocan la depresión los tratamientos son muy distintos, por lo que recomendamos antes de someterse a cualquier tratamiento primero debe realizarse un chequeo médico que descarte otras enfermedades que pueden estar causando los síntomas de la depresión.
Posteriormente si el caso lo amerita, el médico ha de solicitar apoyo en interconsulta con algún psicólogo o psiquiatra que ayudaran a brindarle el mejor tratamiento para su recuperación.
Paso 4: Obtenga tratamiento para su depresión.
Hay dos tipos comunes de tratamiento para la depresión:
(1) con medicinas y (2) mediante terapia de diálogo”. Pregunte a su médico qué es lo mejor para usted. Algunas personas necesitan ambos tratamientos para sentirse mejor.
Con medicinas
Las medicinas para la depresión se llaman “antidepresivos” Su médico personal o su psiquiatra (un médico capacitado para ayudar a personas con depresión) puede prescribirlas. Los antidepresivos pueden tardar varias semanas para comenzar a surtir efecto y estos mismos pueden ser medicamentos alópatas o naturistas.
Cómo ayudar a alguien que tiene depresión
Si conoce a alguien que parece estar deprimido y que puede necesitar ayuda, usted puede hacer lo siguiente:
- Dígale que usted está preocupado por él o ella.
- Comparta esta información con él o ella.
- Sugiérale o lleve a la persona que vea a un médico.
- Si el médico provee el nombre y número de teléfono de un psiquiatra o de alguien para “terapia de diálogo”, llame a dicho número y ayude a la persona a concertar una cita.
- Acompañe a la persona a la cita.
- Ofrézcale apoyo a la persona
- Acuda a grupos de apoyo de la sociedad civil para que la persona se integre en otras actividades que ayuden a relajar su mente y su estrés
- Deportes como la Natación y el Yoga pueden ayudar a la pronta recuperación de la persona deprimida.
Para obtener más información:
Para obtener información gratuita acerca de la depresión, usted puede llamar o escribir a cualquiera de las siguientes organizaciones en México.
Locatel : 56-58-11-11
SAPTEL (Servicio de apoyo psicológico o emocional por teléfono) http://www.saptel.org.mx, 52-59-81-21, 01 800 4 727 835, las 24 Hrs.
Red Mexicana de personas que Viven con VIH o SIDA, redvihsida@prodigy.net.mx, 52-73-73-08.
Grupo 7 Ecología, grupo7ecologia@gmail.com, 55-19-11-11
No lo pienses más, la depresión Tiene solución, acude con tu médico de confianza para comenzar un tratamiento.
Fuentes: Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health),Wikipedia,
1 comentario:
Muy bueno el blog. Es un mal de estos tiempos. Creo que es difícil no decir que estamos en algún item.
Saludos
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